04/05/2008
Assalto a geladeira:
gelatina (50) + gelatina com leite condensado (270) = 320

1ª refeição
1 banana = 100

2ª refeição
3 c feijão (105) + 2 c arroz branco/com cenoura, batata, vagem, pimentão amarelo, vermelho e verde, quiabo, beterraba (170) salada de acelga/alface/tomate (20) = 295

3ª refeição
2 f pão de forma tradicional (120) + 1/2 c requeijão (20) + 1 rodela de tomate/alface (10) = 150

4ª refeição
mesmo almoço + 2 laranjas (100) = 395

Lanche:1 porção de uva = 75

Total de calorias = 1335

Atividade física não fiz nada.
Fui a feira, acho que me empolguei nas frutas e comi muito.

03/05/2008
1ª refeição
1 xíc café com leite desnatado (35) + 2 fa tias de pão de forma tradicional (120) + 1 c de requeijão light (40) + 1 queijo minas (70) = 265
2ª refeição
3 c arroz bco (105) + 6 c de lentilha (120) + salada de acelga/alface (10) = 2353ª refeição1/2 pêra (30) + 1 maçã (60) = 90
4ª refeição
3 f pão (180) + 2 c requeijão light (80) + 1 f queijo minas (70) + 1 xíc café com leite desnatado (35) = 365

Lanches
2 cafés com açúcar = 80
1 gelatina = 301
mingau = 100
1 doce = 60

Total de calorias = 1225
sem atividades físicas (correr atraz de cliente que esqueceu seu alicate não conta, né?)

Aviso importante!

Gente!
Meu monitor está com defeito. Então a qualquer momento eu posso ficar sem me conectar. Ir a uma lan fica difícil por causa do tempo.

Bjocas
Daiene

Sexta-feira (02/05/2008)
1ª refeição:
1 xícara de café + 1 porção de club social (120) + mingau de aveia com semente de linhaça, ameixa e essência de baunilha (200) = 220
2ª refeição:
1 café com açúcar = 40
3ª refeição:
1 pão francês (140) + 1/2 colher de requeijão light (20) + ½ fatia de mussarela (25) + salada de alface/cenoura (25) + coca-cola light = 210
4ª refeição:
3 fatias de pão de forma (180) + 1 colher de requeijão light (40) + 2 porções de queijo minas (140) + salada cenoura/alface/tomate (40) + 1 xícara de café com leite desnatado (75) = 475
5ª refeição:
1 pêra = 65
Lanche: ¼ de fatia de bolo = 150

Total de calorias 1160

Sabotadores de dieta:

Na minha volta estão vários sabotadores de dieta, uma delas é no meu serviço. Sou manicure em salão de beleza, só trabalham mulheres lá, e só se fala em comida, trocamos receitas maravilhosas e as vezes até fazemos algo lá. A dona do salão as vezes leva bolo para comer no café da tarde. Mas... hoje eu consegui resistir a essa tentação, tinha outro bolo no café da tarde.

Fiquei tão feliz com essa minha atitude que quando cheguei em casa, havia outro sabotador me esperando, dessa vez meu marido, que havia feito beijinhos, doces que adoro, estava tão feliz por ter resistido ao bolo da tarde que aqueles doces todos ali, feitos para eu me deleitar não me causaram nenhuma emoção não senti nenhum desejo em comê-los. Estava tão feliz com a atitude da tarde que repeti a noite.

Minha recompensa por isso virá na balança na próxima semana!

Eu encontrei novamente minha determinação, estou segura de mim novamente, e pronta pra chegar a minha meta de Natal que é de alcançar os 65kg. Eu vou conseguir a minha meta final que é de 55 quilos, custe o tempo que custar, eu vou conseguir.

Renunciei muito para chegar onde cheguei, e estou disposta a renunciar mais para chegar mais perto da minha meta.

Bjocas

Daiene