segunda-feira, 8 de setembro de 2008

Reflexões

Leio muito o blog da Larissa e os comentários postados lá. E sobre o que ela postou no dia 29 me fez recordar um monte de coisas, de quando era criança Foi sem dúvida a pior fase da minha vida porque alguns colegas me maltratavam por causa de minha aparência. Sempre fui gordinha, minha natureza é ser fofinha o que estou tentando é ficar na forma mais magra e saudável possível. Colocavam em mim um monte de apelidos horríveis, alfinetes na minha cadeira parra eu sentar e me machucar, me excluíam de brincadeiras e grupos de estudo, sempre fui muito sozinha e sei que a grande vilã da história era minha forma física. Na verdade eu não sei onde entra essa valorização em ser magra, porque não valorizam o “ser saudável”. A gente vê um monte de histórias macabras de anorexias e bulimias, o extremo que chegam para alcançar o inalcançável. A ditadura da beleza impõe um padrão inatingível, isso é preocupante. Vão contra as marcas estipuladas pelos médicos porque muitas modelos estão abaixo do que se considera saudável, o IMC delas é baixíssimo. Muitas garotas tentam serem iguais a elas, essas modelos que em raríssimos casos são assim por natureza não precisam de muito para emagrecer, mas existem aquelas que se sacrificam para continuar vendendo sua imagem, uma imagem muitas vezes falsa, que não é natural.
Sofri muito também com comparações com minha irmã, ela sempre foi magra, diziam ser a herança genética que cada uma herdou, eu no caso fiquei com a mais difícil de trabalhar. Com isso as diferenças era em várias coisas, ela sempre teve roupas da moda, eu as que cabiam em mim, ela sempre foi rodeada de amigas, eu não conseguia cativar facilmente as pessoas, esforçava-me aos montes para mostrar um diferencial que muitas vezes não foi valorizado, sofri muito com minha irmã me excluindo da vida dela, nunca fui bem quista por ela, que muitas vezes usava os apelidos que colocavam em mim dentro de nossa casa. Fora outras coisas que não quero ficar remoendo, afinal eu sou vitoriosa por estar aqui valorizando minhas conquistas.
Não foi fácil chegar onde estou e não está sendo fácil continuar nessa jornada, pois sempre aparece um obstáculo a ser vencido e muitas vezes não é nada relacionado com minha RA. Quando entro em contato com minha família que está em outro estado, ressurgem fantasmas que não foram derrotados, coisas como as que eu descrevi no parágrafo acima. Em dezembro de 2007 estava no auge de minha RA, com as ligações de Natal/Ano Novo foi o bastante para que eu me desestimulasse a ponto de que voltar a engordar nesses últimos meses.
Não deveria deixar que essas coisas influenciassem na minha RA, esses traumas sempre voltam à tona quando alguma coisa está funcionando na minha vida. Preciso muito aprender a lidar com isso, para que eu consiga estar mais saudável possível e enfrentar de peito aberto outros problemas que naturalmente irão surgir.

sábado, 6 de setembro de 2008

O povo está louco!!!

Ontem fiquei aterrorizada com tanta gente no supermercado!!Nossa! Bati meu ponto era uma hora da manhã! O supermercado fecha às 22 horas e duas horas depois ainda tinha cliente sendo atendido! Foi uma loucura!!
Ainda na sexta-feira fui dar um trato no visual. Depilei o buço, sobrancelha e aproveitei para dar um trato nas unhas das mãos, e pintei de vermelho coisa que há muito tempo queria fazer. Quando estiver melhor de grana eu vou dar uma geral, minhas luzes já estão prá lá de apagada. Foi muito legal, deu uma clareada no meu visual.
Com relação a minha alimentação, tenho procurado dar uma maneirada, mas está difícil. Fico ainda muito tempo sem comer e isso está me deixando apavorada porque sei que isso é um dos fatores que atrapalha minha RA.
Acho que o pior é eu não estar fazendo nenhuma atividade física, isso atrapalha pra caramba. Agora com resfriado não tenho caminhado nem para ir trabalhar, o sol me deixa mal.
Hoje minha alimentação foi adequada para pessoas que não tem problema com excesso de peso, a janta no meu emprego foi duas bananas, arroz, feijão, salada e acelga e beterraba,carne ensopada (um molho super gorduroso, não servi meu prato com este molho, mas a carne foi preparada junto), em casa antes de sair para trabalhar foi quatro fatias de pão, uma xícara de cappuccino light. Quando cheguei do trabalho bebi uma xícara de cappuccino normal, 1 empanado recheado grelhado, uma porção pequena de coração de frango grelhado, 1 colher de arroz com repolho, pequena porção de batata palha. Mas não é a alimentação ideal pra quem está em RA. Muitas horas sem comer, comendo mal.
É uma sensação de fracasso na RA enorme, parece que nunca vou conseguir voltar a ter a disciplina que tinha em dezembro. Preciso tomar as rédeas de meu querer, controlar meus instintos assassinos de dietas, parar de me sabotar. Preciso vir mais aqui para falar mais do que eu estou sentindo desabafar. Preciso ... realmente querer emagracer e:
PARAR DE DESEJAR A PASSAR A CONQUISTAR!!
Tenho que conseguir pelas minhas próprias pernas. Tenho que aprender a focar em duas metas distintas, hoje quero melhorar profissionalmente e também melhorar minha saúde, tenho que aprender a trabalhar esses meus objetivos.

quarta-feira, 3 de setembro de 2008

Eu sou vitoriosa!!!

Sempre que estou na pior procuro pensar que sou vitoriosa por ter um marido maravilhoso, ma filha saudável e linda, um emprego e por meu esforço eliminei mais de 20 quilos, e com a mesma determinação quero perder mais dez até o fim do ano, impossível? Não!!!
E sei que posso, e preciso de muita disciplina para alcançar minhas metas. Na verdade preciso de comprometimento com minhas metas. Não basta eu me inscrever em vários desafios das comunidades do orkut e não estar verdadeiramente comprometida com eles.
Várias coisas acontecendo me deixaram ausente, uma delas foi que tive que concordar em sacrificar um gato meu, pois ele estava sofrendo demais e o tratamento não estava dando resultado, depois do cálculo renal ele não foi mais o mesmo. Não comia, pouco bebia água ... definhou, por último um resfriado. Sem nem se recuperar da lesão que a pedra deixou em seu canal urinário. Foi doloroso tomar essa decisão, mas não dava mais para ver ele sofrer desse jeito, ja que nem água ele bebia mais, soro pelo menos uma vez ao dia para ajudar.
Agora foi o resfriado que me pegou não quer me largar de jeito nenhum!
Minha nova meta para até o fim do ano é chegar aos 60 quilos, nem que seja 69,999kg, mas eu vou chegar. Tenho que fazer a lista de alimentos que estão atrapalhando minha RA. Já marquei consulta com endócrina para refazer alguns exames e enviar o cardápio para o lugar que trabalho para que eles façam minha comida do jeito que posso me alimentar.
Meu horário estourou, tenho que dormir.
Abraços a todos
Daiene

quinta-feira, 28 de agosto de 2008

Torturas!!!

Acho que vou me lançar uma meta idêntica a da Larissa. Procurar os vilões da minha dieta e ficar um mês, no mínimo sem eles, essas coisas que me tiram do sério.
Hoje,mais um dia que me perdi,de tanto comer. Comi tanto que só consegui evitar que minha barriga ficasse doendo.
No meu emprego tudo legal, estou mais confiante.
Agora vou descansar, amanhã pretendo acordar cedo para levar um dos gatos que estão dodói ao veterinário, e lá demoram muito para atender.
Gente!!
Estou adorando as postagens! Os recadinhos de todas estão me deixando bem animada, e já estou me cuidando mais, incentivando e encontrando minha determinação!
Bjocas a todas
Daiene

domingo, 24 de agosto de 2008

Quando estava com mais de100 quilos

Eu comia tanto! Um pote de dois litros de dois litros de sorvete ia num tapa, e o pior é que arrastava meu marido comigo, que se não comesse comigo naquele comigo naquele momento, em outro o sorvete não existiria mais. Vivia querendo refrigerante como se fosse a coisa mais essencial da vida, e dois litros nao eram suficientes para um dia, isso substituia a água. Na rua quando estava com sede era o refrigerante que eu comprava para me hidratar
A preguiça de cozinhar era muita. Macarrõ instantâneo era feito peo menos uma vez ao dia e numa refeição eu preparava dois pacotes,porque um só nãome saciava, e para deixar mais saudável eu colocava tomate e ovo. Enfim me enganava!
O consumo de óleo era alto, quatro latas por mês no minimo, reflexo do consumo exagerado no preparo de um simpes arroz ou qualquer outra coisa que levasse óleo no preparo.
Eu gosto de frutas, mas com a desculpaque para me saciar a fome era preciso muitas frutas o que com dois pães eu solucionava, por isso o consumo de frutas era baixo.
Adorava dois ovos fritos de uma vez , ou seja, qualquer coisa massuda, frita ou calorica!
Era uma briga para caminhar, atividade física era zero. Achava mais rápido usar ônibus.
...
Hoje 20 quilos a menos
Ainda bebo refrigerantes, mas está quase zerado o consumo deste produto. Hoje quando estou na rua e com sede compro água mineral, quando não tenho uma garrafinha de água dentro da bolsa para me hidratar. Sorvete também é um ítem que já faz muito tempo que não consumo.
Perdi metade da preguiça de cozinhar. Hoje até peixes entram na geladeira. Macarrão (miojo) também, mas não pra mim.
Requeijão dura muito mais que um simples café. Frituras é passado, até batata frit não consumo mais. Ovo frito só em casos extremos, quando não há nenhuma outra opção.
Aprendi a cozinhar! Hoje uma lata de óleo (a atual) já tem dois meses,o azeite extra virgem também, ou seja, quase zerei o consumo no preparo das refeições. Aprendi fritar ovo sem óleo somente na frigideira quente. Um marco na minha história.
Tenho o hábito de ter comigo uma garrafinha limpa para encher de água quando necessário.
Hoje só uso ônibus para voltar do trabalho pra casa quando trabalho à noite. Sempre que posso uso minhas pernas como condução.
Parei de roer unhas!!!!!
O que falta mudar para eliminar mais 20 quilos!
  • Diminuir mais da metade o que como;
  • aumentar o consumo de frutas, sucos e chá;
  • aumentar a atividade física;
  • disciplina, força de vontade.

O cardápio ideal:

Café da manhã

1 xíc café com leite desnatado; 2 fatias de pão integral; 1 c margarina light; rodelas de tomate, folhas de alface; 1 fatia de peito de peru; 1 fruta (laranja, papaya, banana ou melão)

Lanche da manhã/tarde

chá ou suco; 1 barra de cereal ou 1 iogurte light, ou 1 fruta ou 4 bolachas salgadas ou duas doces.

Almoço/janta

3 col rasas de arroz integral, 2 col rasas de feijão, 1 filé de peito de frango ou peixe grelhados, salada a vontade

Ceia

1 copo de leite desnatado morno +1 fruta

Para eliminar 20 quilos segui por muito tempo esse cardápio. Agora trabalhando eu não consegui adequar minha rotina à esse cardápio, mas estou me preparando para voltar a essa velha e saudável rotina!

Bejocas

Daiene

quinta-feira, 21 de agosto de 2008

Momentos decisivos - 21/08/2008

Muitas coisas boas acontecendo no meu serviço, será que são boas apenas no atual momento ou para mais alguns tempos?
Espero que se eternizem!!!!
Depois conto pra vocês!
Bjocas Daiene

domingo, 17 de agosto de 2008

Super Domingo

Eu trabalhei, agora a cozinha de lá está em reforma, e estão nos pagando marmitex, vem muito arroz, feijão, farofa e pouca salada, nos primeiros dias eu comia tudo, hoje eu como (ainda muito) mas a metade e consegui permissão para comer duas saladas.
Ainda não tenho uma precisão mas tenho certeza que engordei, no dia que me pesei já estava com 80.600kg novamente, mas estava na véspera que minha menstruação desceu, então pode ser retenção de líquido.
Só sei que estou preocupada, com medo e muito chateada. Tenho que reverter esse quadro o quanto antes, tenho que resgatar lá das profundezas do mar sem fim minha força de vontade que está perdida.
Eu tinha me programado para começar uma atividade física, mas sempre deixo de fazer porque chego do serviço cansada, tá certo que não estou usando ônibus estou usando de condução minhas pernas, são 20 minutos de caminhada ao total 40 minutos caminhando daí me pego pensando será que é considerado exercício físico diário essa caminhada?
De qualquer maneira preciso dar uma incrementada , aumentar minha atividade física e mais ainda:
COMER MENOS!!!!!
Bjus
Daiene