Dor de cabeça!!!

Tentei visitar todas as amigas, mas não deu! Passei o dia hoje com dor de cabeça, sei lá o que pode ser, estou na dúvida de ser um resfriado ou TPM!

Ontem fiz uma longa caminhada, hoje por causa da dor de cabeça não fiz muita coisa. Minha alimentação poderia estar melhor. 

Amanhã falarei mais se a cabeça deixar!

Desculpa amigas! Amanhã tentarei visitar todas!

BJocas

Madrugada de Segunda-feira...insônia!

Tenho sono, mas tantas coisas estão ai para serem feitas e não há tempo... Estou muito preocupada com muitas coisas.

Desculpites... qual a minha desculpa? Falta de tempo, cansaço, desmotivada. Tudo é motivo para não fazer uma atividade física, para cair em tentação em uma fatia a mais de pão, desculpas para a compulsão! Oh meu Deus! Quando vou cair na real? 

Tantas coisas para serem feitas... perdendo tempo com outras bobagens, uma delas são pesquisas idiotas na net, coisas que não me levam a lugar nenhum.

Pelo menos coloquei em dia minhas visitas!

Tenham todas uma ótima segunda-feira... uma semana light!
BJocas

Fim de semana...frio...tudo o que preciso para jacar!

Meu café da manhã de ontem:
2 pedaços de bolo igual ao da foto (bolo de limão que meu marido fez) + café puro com adoçante + salada de frutas com muita aveia;

 

Pão caseiro com farinha integral:

Coloquei tanta coisa que mais pareceu comida de passarinho:

• semente de linhaça;
• semente de girassol;
• farelo de centeio; (parece aveia)
• farelo de cevada; (também parece aveia)
• gérmem de trigo;
• 10 colheres de acúcar;
• 10 colheres de azeite;
• 1 e 1/2 de leite;
• 4 ovos;
• envelope de fermento;
• 1kg de farinha de trigo integral;
• 1 colher de sal;

Misturei todos os ingredientes secos depois fui adicionando o leite morno (mais para quente), depois o azeite e logo os ovos. Coloquei no forno quente (desligado) para crescer por uns 40 minutos, depois liguei o forno em fogo médio por 40 minutos. 

Ficou um pão bem pesado! Mas gostoso. Passar requeijão light não adianta o pão tem sabor tão forte que o requeijão fica sem graça, o melhor  mesmo é geléia light ou manteiga sem sal. 

A noite fiz sopa, dessa vez usei peito de peru em cubos, coloquei + abobrinha italiana. O peru eu compro aqueles de final de ano e antes de congelar eu separo tudo, como se fosse um frango normal, do peito faço filés ou corto em cubos, as coxas e sobre coxas eu separo para assar no gril. 

Foram 3 garrafas térmicas de chimarrão com chá de anis, ou seja, 3 litros. 

Esqueci de tirar fotos! Afff! Mas vou me acostumar tá!

Por enquanto é só!

Tenham todos um ótimo começo de semana!
Bjocas

Primeira estratégia

Estarei tentando lembrar de tirar fotos das minhas refeições, vou tentar fazer isso com o máximo de freqüência possível.

Começando por hoje:

Meu café da manhã: 

salada de frutas com aveia e linhaça;

café puro com adoçante;

duas fatias de pão light

rúcula

requeijão light e geléia de amora light

Meu sanduíche recheado de rúcula!

Ingredientes da sopa:

1/4 do repolho;

1 cebola;

2 dentes de alho;

mostarda;

2 cenouras;

2 chuchu;

4 batatas;

 Pequeno punhado de bacon, mas não senti quase sabor.

O mesmo com a calabresa, que também não deixou tanto sabor (adho que exagerei no "pouco").

A sopa rendeu 5 pratos bem cheios.

Ainda falta a ceia, e o meu marido fez bolo de limão! Ai ai, o que vai ser de mim!

A segunda estratégia, acho que vai ser com relação a atividade física. Vou pensar...

Bom a sexta-feira chegou, final de semana está ai louco para nos pregar peças e nos fazer perder a cabeça!!!! Mas vou ser forte e conseguir manter minha meta, seguir na linha e se me perder um pouquinho voltar logo para a RA!

Depois volto para postar as fotos da ceia.

Bjocas

Então...

Fiz uma longa caminhada hoje, que deve ter apenas queimado as muitas calorias do café da manhã.

Minha alimentação foi um pouco melhor, café da manhã, como já citei foi onde me excedi, almoço e lanche foi moderado, a janta foi sopa de legumes bem leve! Muitas frutas, principalmente caqui.

Amanhã vou bolar uma estratégia para continuar emagrecendo e postarei aqui.

Bjocas

Dias atribulados

Tem sido uma jacada atrás da outra. Estou naquela fase de compulsão feeeiiiaaa! Nem eu me aguento! E não é a qualidade e sim a quantidade que estou consumindo as coisas estou pecando e muito pois costumo começar e não parar mais de comer! Que sacoooo!

Ontem fiz a feira, o que tem me rendido compulsões mais "comportadas". Abasteci com algumas frutas as que mais gosto e que costumo comer antes de todas as refeições, as que mais gosto é caqui e mexerica/bergamota o nome depende da região. São as frutas que costumo "atacar" antes de qualquer refeição, o que diminui o consumo de carboidratos como o pão. 

Também comprei farinha integral, para fazer um bom pão caseiro, já tenho linhaça, centeio, gergelim e aveia para realçar e valorizar. 

Acho que vocês irão entender... estou, acho que a palavra certa é desmotivada, e nem sei com o que! São coisas que não tem explicação, a gente sente e não sabe explicar. Não tenho do que reclamar, tipo... alcancei a metade da minha meta de emagrecimento, tenho uma família maravilhosa e não tenho "grandes" problemas. Mas hoje, acordei murchinha! 

Amanhã vou sair cedo, por isso não escreverei mais sobre isso nesse post hoje.

Tenham todos uma ótima quinta-feira!!!

Bjocas

Longas caminhadas

Voltando a rotina devagar. Hoje caminhei bastante, uma atividade "casada" aproveitei que tinha alguns compromissos e fiz caminhando, o que deve ter dado aproximadamente 3 horas de caminhada ininterrupta. Hoje vesti a calça nova adorei! Tamanho 42, não apertou e não ficou desconfortável o que ´é muito positivo. 

No início da caminhada eu estava com muita preguiça, não estava afim mesmo, mas se é para acelerar esse processo de emagrecimento e ajudar a trabalhar meu corpo eu fiz. Não dá para a gente ficar se escondendo de algo tão importante e que não ajuda somente a emagrecer, mas traz outros benefícios para o nosso corpo e mente.

Tenho que voltar a fazer minha bicicleta, eu preciso modelar minhas pernas e melhorar meu pique. 

Minha alimentação deixou a desejar, faltou água, mas em casa compensei no chimarrão, que hoje trouxe a folha de boldo, chá que adoro! São poucos os chás que adoço bebo natural mesmo.  Ontem colocamos a casca da laranja natural, minha avó costumava secar ao sol, mas ontem foi logo depois de fazer o suco. Amanhã será o anis que já deixei separado. 

Amanhã volto aqui

Tenham todos uma ótima terça-feira

Bjocas