Primeiro dia útil

02/01/09

•Escrever qual a maior satisfação do dia;(uma alegria) Conseguir caminhar 30 minutos mesmo estando resfriada. Também tenho notado meu rosto mais fino.
•Comer de 3 em 3 horas, não ultrapassar 4horas; Ok.

•Beber 2 litros de água por dia (chás, sucos); Sim

•Fazer exercício físico de 2ª a 6ª feira, 30 minutos. Consegui fazer uma caminhada, aproveitei para resolver algumas pendências 30 minutos

•Comer 2 frutas por dia; (pode ser suco) Só um pêssego, mas ainda posso pegar outro!

•Não ultrapassar o nº de calorias, pontos ou cardapio médico. OK.

•Fazer algo por vc, agora você escolhe: O que vc fez por você???(Responda) Passei protetor solar facial para caminhar, é a rotina que tenho mantido.
•Se olhar no espelho e dizer:"O mês das conquistas, serei mais Diva !!! Não vou desistir de estar mais Diva no Verão!!! Sim!
•Escrever qual foi a maior dificuldade do dia.

Sair de casa para caminhar, estou resfriada deu uma preguiça, mas depois que sai foi a sensação de dever cumprido. Outra grande dificuldade foi abrir a geladeira e pegar uma fruta, várias vezes devolvi as nozes que pegava, algumas vezes esquecia e comia. Isso fez com que meu cardápio de hoje fosse pobre e pouco (nozes são muito calóricas) tinha que compensar!

Hoje estou cansada por causa desse resfriado. Mas amanhã vai ser melhor!

Bjocas

Daiene