E que venha mais um desafio!

Inscrições: 01/09 à 03/09

Para Participar envie um email para karenportugal@hotmail.com com os seguintes dados:

Nome;

Blog;

Peso inicial;

Altura.

(Quem estiver no superação e quiser participar , apenas diga que vai continuar , quando enviar o peso do SuperAção ! Se você não tiver blogue participe também !!!!

Periodo: 01/09 à 01/12

Prémio: selinho mega fofo.

O calculo será feito pelo IMC eliminada e não pelo peso.

São Dicas e não regras :

- Se alimente com moderação .... Se exagerou numa refeição, compense na outra...

- Tome pelo menos 3 xícaras de chá verde ou outro

- Beba água !!!Muita água !!! Faz muito bem !!!

- Aprenda a saborear novos alimentos !!!

- Se ocupe com outras tarefas, e faça coisas que você goste !!!

- 3 horas de atividade fisica por semana ! Isso ajuda !!! E muito...

- Ingerir o máximo de frutas, legumes e verduras:

- Incluir alimentos que ajudam no funcionamento do intestino e diurético

- Escolha um dia da semana para comer aquilo que você goste de verdade, um dia , não são todos os dias !

- Conte no blogue como você se sente!!!

- Afagos: leitura, passeio, cremes, massagem... Cuide de você !!!!

- Compre um biquini pra você! Com certeza vc será digna de receber, vestir e mostrar depois !! :) - Siga até o final do desafio !!! Recomece quantas vezes for preciso, estaremos aqui com certeza !!!

Meta:

Meta de peso: não vão medir o sucesso por esse ângulo, é algo pessoal e superação para si mesma; não é necessário informar!

Comparativo: Tirar foto de corpo e rosto para comparativo final, de preferência de biquini: não precisa repassar, é apenas para comparativo final no blog.

Pesagem:

Pode-se colocar quando quiser nos blogues, mas enviar a cada 15 dias para o email da Karen (será nos dias: 15/09; 30/09; 15/10; 30/11; 15/11; 30/11)