- Anacrônico - Pitty
- Déja Vu - Pitty
- Na sua estante - Pitty
- Equalize - Pitty
- Total eclipse of the heart - Bonnie Tyler
- Novos Horizontes - Engenheiros do Hawaii
- Herdeiros da Pampa - Engenheiros do Hawaii*** curtindo saudades da terra RS
- Pra ser sincerro - Engenheiros do Hawaii + músicas deles ( a lista ficaria enorme)
- Fidelity - Regina Spektor
- Várias músicas da Evanescence (Going Under / Call me When ...)
- Head over feet - Alanis Morissette + músicas dela
- No recreio - Cássia Eller
- O vento - Jota Quest
- Você vai lembrar de mim - Nenhum de nós *** curtindo uma tremenda dor de cotovelo
- Amanhã ou Depois - Nenhum de Nós
- Julho de 83 - Nenhum de Nós
- Vou Deixar que Você se Vá - Nenhum de Nós
- Paz e Amor - Nenhum de Nós ***curtindo uma tremenda dor de cotovelo
- Várias da Ivete Sangalo
- Várias da Marisa Monte
- Muita coisa mesmo!!!!
"Seu limite é apenas uma criação da tua mente, vai de ti decidir a hora de enxergar além."
sábado, 28 de março de 2009
Umbrella - Rihanna
quinta-feira, 26 de março de 2009
Mais um dia vencido
quarta-feira, 25 de março de 2009
Mais selinho e dia perfeito!
Recebi este selinho da Alice (http://ordemnacozinha.blogspot.com/), muito obrigada. Esses selos demonstram o carinho que as pessoas sentem uma pelas outras e principalmente o respeito que as pessoas tem pela história de cada uma de nós.
“Esse selo é uma forma de adocicar o carinho das palavras doces. Selo do Néctar com o devido mel, para adoçar a gentileza da troca de ideias e ideais selados com afagos.”
Regras do selo:
1 - Exiba a imagem do selo que vc acabou de ganhar.
2 - Poste o link do blog que te indicou.
3 - Indique até 10 blogs de sua preferência.
Indicações:
1. http://emagrecersemdesculpas.blogspot.com/
2. http://www.fenixemtransformacao.com/
3. http://aninha-imc22.blogspot.com/
4. http://menoscinquentaquilossedeusquiser.blogspot.com/
5. http://emagrecendocomaleia.blogspot.com/
6. http://querepoderconseguir.blogspot.com/
7. http://monicaehelio.blogspot.com/
8. http://fabi-sereisereia.blogspot.com/
9. http://futuramagrela.blogspot.com/
10. http://futuramagrela.blogspot.com/
Hoje foi mais um dia vencido! Estou amando os últimos dias, estou me comportando direitinho e já posso dar a boa notícia que ZEREI MEU PREJUIZO!!! Estou novamente no 71kg! Nem acreditei, mas vejam, basta fazer tudo direitinho e a balança responde da maneira que a gente quer! Não existe segredo, o que falta é comprometimento com os meus sonhos, minhas metas com minha felicidade.
Por enquanto não tenho feito tudo da lista do psicólogo, tenho chegado perto da marca dos 3 litros de água, mas se contar os chás brancos tenho alcançado. Tocar violão tem sido um horror! Como saí nos últimos três dias não tive tempo para nada mais. Amanhã tem mais! Vou caminhar, vou comer direitinho e vou ser feliz!
Tenham uma ótima quinta-feira e bem light!
Bjocas
Daiene
domingo, 22 de março de 2009
No fim o esforço compensa!
Recebi este selinho da Nina (http://meuemagrecimento-nina.blogspot.com/) e da Isa (http://levelight.blogspot.com/
Obrigada, pela lembrança e pelo carinho, eu adoro selinhos!
As regras são:
1ª- Exibir a imagem do selo "Seu blog é Roxie!" e escrever essas regras abaixo dele.
2ª- Colocar quem te deu o selo nos seus blogs indicados (amigos).
3ª- Escrever 5 coisas que são Roxie (1ª sobre música, 2ª sobre televisão e cinema, 3ª três países que gostaria de conhecer, 4ª três cores favoritas e 5ª três hobbies)
4ª- Indicar 10 blogs que você ache Roxie.
5ª- Avise a pessoa que você indicou, deixando um comentário para ela.
1ª Música:
Só não gosto de músicas eletrônicas, de outros ritmos gosto de tudo um pouco. Atualmente escuto muito Pitty, Engenheiros do Hawaii e Pink;
2ª Televisão e cinema:
Adoro cinema, televisão um pouco. Filmes eu amoooo, principalmente animação e comédias românticas. O título que mais me marcou e o que mais assisti foi Cidade dos Anjos.
3ª Três países que gostaria de conhecer:
Itália, Portugal e algumas cidades dos EUA para entender melhor o mapa.
4ª Três cores favoritas
Se for para roupas gosto do azul, lilás e preto.
5ª Três hobbies
Tocar violão, ler livros e revistas e ouvir música enquanto faço qualquer coisa.
Minhas indicadas são:
1. http://www.fenixemtransformacao.com/
2. http://renataemforma.blogspot.com/
3. http://emagrecendocomaleia.blogspot.com/
4. http://emagrecersemdesculpas.blogspot.com/
5. http://www.teoriasdadenny.com/
6. http://ordemnacozinha.blogspot.com/
7. http://futuramagrela.blogspot.com/
8. http://meupesoemdia.blogspot.com/
9. http://contabilizandoavida.blogspot.com/
10. http://minhas-essencias.blogspot.com/
Hoje foi o dia da segunda consulta com o psicólogo. Foi legal, mas as vezes dá medo de contar tanta intimidade assim para uma pessoa que nem conheço. Procuro fazer tudo o que ele pede, mas tem coisas que eu não consigo de verdade, uma delas é eu caminhar sozinha. Preciso desse tempo para mim, ao mesmo tempo que tenho medo de ficar sozinha. É difícil me entender, as vezes acho que o próprio psicologo vai procurar ajuda porque ele vai ficar doidinho! (risos) Fato é que ouvi muitas coisas legais dele, como sou muito desconfiada, as vezes acho que só dizem para me agradar, para que eu acabe confiando nelas. Sei lá, sou esquisita mesmo.
Bom combinado com o psicólogo que farei:
1.Continuar tentando tomar 3 litros de água por dia;
2. tocar pelo menos 30 minutos o meu violão (música alivia minha ansiedade);
3. uma vez por semana irei tomar um longo banho de 1 hora para cuidar da minha beleza (quem não gostou foi meu marido por causa da conta de água e luz - risos);
4. Cuidar mais do meu cabelo e da minha pele, cuidar mais de mim, dizer sim para a Daiene.
Reeducação Alimentar
Com relação a meu dia, foi legal apesar de não ter bebido três litros de água e não ter comido de 3 em 3 horas. Mas fiz atividade física ( minhas longas caminhdas) e me alimentei dentro da minha cota de calorias permitida.
Estou com muito sono e cansada, logo irei deitar porque amanhã eu terei mais duas consultas para ir e vou caminhando como sempre!
Sei lá, acho que me senti melhor depois de tantos elogios. Meu marido me elogia todo dia, mas vindo de outra pessoa nos faz bem também. Realmente, preciso cuidar mais de mim, dizer sim pra mim. Deixei de fazer tantas coisas que gosto, meu violão está lá tão abandonado coitadinho. Poxa e eu que gosto tanto de música, mas espero que eu realmente consiga retomar os estudo. Porque se tinha uma coisa que me fazia bem era tocar violão, de verdade. Fico emocionada com as músicas que conseguia tocar e hoje meus dedos estão tão duros, tão fora de forma, assim como todo o meu corpo.
Bom gente, estou indo com a promessa dessa semana ser bem light!
Por que vale a pena o esforço! A balança mexendo para o lado certo dá tanta alegria!
Bjocas
Daiene
Essa semana vai ser light!
sábado, 21 de março de 2009
Mais selinhos e brincadeiras:
2. Tenho dificuldades em expressar meus sentimentos, o que estou pensando, estou trabalhando nisso não melhorei muito, mas estou buscando minimizar esta dificuldade.
3. Tenho Tricotilomania, a doença de arrancar cabelos, estou tratando isso também.
4. Gosto caminhar muito.
5. Adoro cachorros, cavalo e aprendi a gostar de gatos. Sonho com o dia de encontrar um São Bernardo abandonado na rua, porque só pego animais abandonados. Sou contra a venda e exploração de animais.
6. Gosto de tocar violão e gostaria muito de dar continuidade aos meus estudos.
2. http://renataemforma.blogspot.com/
3. http://emagrecendocomaleia.blogspot.com/
4. http://emagrecersemdesculpas.blogspot.com/
5. http://www.teoriasdadenny.com/
6. http://ordemnacozinha.blogspot.com/
Recebi este selinho da Nina (http://meuemagrecimento-nina.blogspot.com/).
Obrigada, pela lembrança e pelo carinho, eu adoro selinhos!
As regras são:
1ª- Exibir a imagem do selo "Seu blog é Roxie!" e escrever essas regras abaixo dele.
2ª- Colocar quem te deu o selo nos seus blogs indicados (amigos).
3ª- Escrever 5 coisas que são Roxie (1ª sobre música, 2ª sobre televisão e cinema, 3ª três países que gostaria de conhecer, 4ª três cores favoritas e 5ª três hobbies)
4ª- Indicar 10 blogs que você ache Roxie.
5ª- Avise a pessoa que você indicou, deixando um comentário para ela.
1ª Música:
Só não gosto de músicas eletrônicas, de outros ritmos gosto de tudo um pouco. Atualmente escuto muito Pitty, Engenheiros do Hawaii e Pink;
2ª Televisão e cinema:
Adoro cinema, televisão um pouco. Filmes eu amoooo, principalmente animação e comédias românticas. O título que mais me marcou e o que mais assisti foi Cidade dos Anjos.
3ª Três países que gostaria de conhecer:
Itália, Portugal e algumas cidades dos EUA para entender melhor o mapa.
4ª Três cores favoritas
Se for para roupas gosto do azul, lilás e preto.
5ª Três hobbies
Tocar violão, ler livros e revistas e ouvir música enquanto faço qualquer coisa.
Minhas indicadas são:
1. http://www.fenixemtransformacao.com/
2. http://renataemforma.blogspot.com/
3. http://emagrecendocomaleia.blogspot.com/
4. http://emagrecersemdesculpas.blogspot.com/
5. http://www.teoriasdadenny.com/
6. http://ordemnacozinha.blogspot.com/
7. http://futuramagrela.blogspot.com/
8. http://meupesoemdia.blogspot.com/
9. http://contabilizandoavida.blogspot.com/
10. http://minhas-essencias.blogspot.com/
Adoro essas brincadeiras!
Bjocas
Daiene
Sem vergonha para falar sobre um de meus problemas:
Algumas pessoas, especialmente crianças, também podem arrancar pêlos de outras pessoas ou de animais de estimação.
É comum a pessoa passarem os cabelos arrancados nos lábios, morderem a raiz, etc. Isto não faz sentido, elas sabem disso, mas todos os rituais da Tricotilomania não fazem sentido mesmo.
As portadoras de Tricotilomania também podem apresentar comportamentos como cutucar a pele ou roer as unhas.
A Tricotilomania pode ser transitória, episódica ou contínua e sua intensidade pode variar. A pessoa pode passar semanas ou meses sem apresentar este comportamento e, de repente, recomeçar.
Existem diversos graus, desde pequenas falhas nos cabelos ou áreas de Alopécia até calvície total.
Na maioria das vezes começa na infância ou adolescência.
Algumas crianças começam a arrancar em idade pré-escolar, o que costuma ser benigno e por tempo limitado.
Os cabelos são arrancados devido à:
Impossibilidade de resistir ao impulso.
Sensação de tensão, ansiedade antes de começar a arrancá-los.
Sensação de alívio da ansiedade, após arrancar os fios de cabelo.
Conseqüências:
Vergonha pelo comportamento e aparência.
Podem esconder o problema de sua família e amigos.
Podem evitar atividades sociais, praia, piscina, etc., para que seu problema não seja percebido.
Apliques, perucas.
Repercussões graves na auto-estima, na carreira e da vida social.
A ingestão de cabelos pode levar ao desenvolvimento de "bolos" de cabelos no estômago ou intestinos, o que é raro, mas perigoso.
Dores nas costas, pescoço pela posição forçada e repetitiva.
Feridas e cicatrizes no couro cabeludo
Causas:
Desconhecida. Seus familiares podem ter maior incidência de Tricotilomania, Distúrbio Obsessivo Compulsivo, Síndrome de Tourette, Síndrome do Pânico e Depressão.
Provavelmente existe uma combinação de fatores genéticos que provocam uma disfunção de Neurotransmissores associada a problemas emocionais que desencadeiam os sintomas.
Para os pais: não se culpem, pois esse problema não foi causado por falhas de educação, OK ?
Meninas, não se achem neuróticas nem loucas. Vocês sofrem de Tricotilomania que é uma doença como outra qualquer, só que mais esquisita e difícil de tratar.
Situações onde a Tricotilomania é mais freqüente:
Emoções desagradáveis (ansiedade, tensão, raiva e tristeza).
Atividades sedentárias e contemplativas, durante as quais as mãos estão livres e a mente está ocupada.
Leitura, telefonemas, trânsito, TV.
Mais freqüente à tardinha ou tarde da noite quando estão sozinhas, cansadas ou tentando adormecer.
Algumas arrancam conscientemente, outras distraidamente.
Podem tentar obter simetria no crescimento de cabelos, para mudar ou igualar a linha do cabelo ou para arredondar uma área careca, por exemplo.
Muitas arrancam só os curtinhos que estão nascendo, ou só os mais longos, só os fios de determinada textura ou cor, como os mais grossos ou os brancos.
O papel do Stress:
Embora algumas pessoas relatem acontecimentos estressantes precedendo o primeiro episódio, é muita simplificação achar que Tricotilomania é apenas uma reação ao stress.
É comum que piore em situações de stress (provas, prazos), portanto é recomendável aprender a lidar com situações de stress da melhor forma possível, mas isso não garante que a Tricotilomania não se manifeste.
Como lidar:
A maioria tentou parar de arrancar, com graus variados de sucesso, mas a maioria volta a arrancar.
Culpar uma pessoa por arrancar cabelo é o mesmo que culpar um asmático por não conseguir respirar.
Crítica, raiva e acusações não vão diminuir o problema e vão aumentar a vergonha, a Depressão, a ansiedade e a baixa auto-estima.
Tratamento: o ideal é a seguinte combinação:
Resistir ao impulso. Quanto mais você resistir melhor, por mais ansiosa que fique. Sem essa resistência nenhum tratamento dá certo.
Medicação.
Uma Psicoterapia chamada Cognitivo-comportamental (TCC).
A Terapia Cognitivo Comportamental é um tipo de tratamento que tem como objetivo comportamentos específicos, sentimentos e padrões cognitivos com a intenção de modificá-los. Geralmente é administrada por um período determinado de tempo durante o qual se ensina várias técnicas para que consigam controlar seu problema. Na TCC a ênfase é colocada diretamente na modificação dos problemas e não nas explicações de porque eles começaram. Uma abordagem para a Tricotilomania típica da terapia comportamental é chamada de "reversão de hábito". Envolve o aumento da percepção do paciente de cada episódio de arrancar cabelo e da capacidade de interromper isso por meio de uma resposta competente. Técnicas para aumentar a consciência do arrancar de cabelos incluem identificar os desencadeantes e as seqüências de acontecimentos associados com o comportamento. Além disso, a pessoas normalmente monitora e registra cada ocorrência de arrancar cabelo, anotando informações como dia e hora, localização, pensamentos, sentimentos, número de fios arrancados, etc. que podem ser úteis ao tratamento. Um elemento crucial na reversão de hábito envolve a utilização de uma resposta competente para ajudar o controle da compulsão. A resposta competente é aquela que é incompatível com arrancar cabelo, como fechar as duas mãos com bastante força. A pessoa instruída a usar e manter a resposta competente por períodos breves quando estiverem entrando em situações de alto risco, quando sentirem a primeira compulsão ou mesmo depois que tiverem começado a arrancar cabelos. Outros elementos no treinamento de reversão de hábito dizem respeito à preparação de pessoas para o tratamento, à motivação contínua durante o tratamento e a treinos de relaxamento. Outras estratégias de terapia comportamental empregam procedimentos de "controle de estímulo". Arrancar cabelos normalmente ocorre em certas situações discretas, mas não em outras. Por exemplo, a maioria das pessoas arranca cabelo quando está sozinha. Por exemplo, ao assistir TV, falar ao telefone, ler e guiar. As técnicas de controle de estímulo são usadas em situações nas quais é provável que o comportamento ocorra e têm como objetivo interferir no comportamento. Típicas técnicas de controle de estímulo incluem o uso de objetos que impeçam o arrancar de cabelos como chapéus, lenços, luvas, protetores de borracha nas pontas dos dedos; também se deve manter as mãos ocupadas e longe dos cabelos. Como arrancar cabelos freqüentemente ocorre, aumenta ou reaparece juntamente com stress, técnicas de terapia comportamental também podem se concentrar no ensinamento de maneiras eficientes de controlar o stress : controle de respiração, profundo relaxamento muscular e técnicas cognitivas para ajudar o controle da angústia. Após o controle do distúrbio, a questão da "reincidência" deve ser abordada. Na prevenção da reincidência, ensina-se às pessoas como lidar com a recaída limitando os danos e retomando o controle do distúrbio.
Hipnose, biofeedback, acupuntura, homeopatia, Psicanálise clássica e Psicoterapia Analítica não tem resultado em Tricotilomania.
Pode ser que as primeiras tentativas não tenham resultado bom. Nesse caso, é preciso ter paciência para novas tentativas.
Concluindo: é um problemão ? É.
É difícil tratar ? É.
Demora para melhorar ? Pode demorar.
Pode ter recaída ? Pode.
Todas as meninas fica boas para sempre ? Todas não, mas muitas, sim.
Mas tem tratamento ? Tem.
O tratamento é igual para todo mundo ? Não.
Se o primeiro, o segundo, o terceiro tratamento não der certo, tem que tentar o quarto e o quinto. Isso não quer dizer que você seja cobaia. Quer dizer que felizmente existem muitas opções.
O principal conselho é: não tenha vergonha de contar a seus pais ou ao médico. Você não tem culpa de ter esse problema. É comum a paciente ter vergonha de procurar tratamento e deixar a Tricotilomania piorar muito.
sexta-feira, 20 de março de 2009
Atenta...
quarta-feira, 18 de março de 2009
Hora de mudar
Estou numa fase difícil... está tão difícil me controlar parece que essa tal Compulsão Alimentar está me matando. Em todo lugar que paro se tem revistas eu leio ainda mais se tiver alguma coisa sobre emagrecimento saudável. Nesta semana achei a revista Veja de 15/10/2008 com a seguinte reportagem:
Não tem nada de mágica, não. Para você perder osquilos a mais e ficar elegante para sempre, a terapiacognitivo-comportamental oferece um caminho: deixarde "pensar gordo" e passar a "pensar magro" . http://veja.abril.com.br/151008/p_150.shtml. Vale a pena dar uma olhada, tem muita coisa que eu já faço e tem outras que estarei acrescentando na minha rotina.
Nenhum dia é perfeito, tem sempre alguma coisa que eu falho se um dia eu não faço atividade física em outro como demais. Se eu fizesse tudo certinho eu estaria emagrecendo, mas não ... então tenho que assumir as consequências dos meus atos.
No site da Larissa ela está fazendo o "Emagrecimento Coletivo", estou participando. Também participo de vários desafios, não estou emagrecendo, mas estou participando.
terça-feira, 17 de março de 2009
Mais das minhas caminhadas!
Que a erva mate pode fazer bem à saúde?"
Bebidas à base de erva mate, como chás e chimarrão podem fazer bem à saúde, já que a erva possui substâncias bioativas como cafeína e ácido caféico. A erva mate é uma importante fonte desses compostos fenólicos, que podem proteger contra o processo oxidativo das células, que formam os famosos radicais livres, sugerindo então a prevenção de doenças.
domingo, 15 de março de 2009
Pasmem!!!
sábado, 14 de março de 2009
Outro selo legal!
Escrever 7 segredinhos de beleza meus;
Convidar 7 parceiros(as) de blogs amigos para responder;
Comentar no blog de quem me convidou;
Comentar no blog dos meus convidados(as), para que saibam da "convocação"
Linkar o blog que me convidou, no post em que eu responder às tarefas;
Mencionar as regras.
Ponto um: Amendoinha, está na luta como eu contra a balança, persistente, uma força positiva bem legal. Adoro essa menina!
1. Estou aprendendo a beber bastante água.
2. Estou aprendendo a usar protetor solar sempre que saio de casa, estou incluindo na minha rotina.
3. Faço auto-massagem no meu corpo durante o banho, isso já diminuiu bastante minhas celulites.
4. Estou sempre lixando meus pés depois do banho, bem de leve para não ficar com a pele muito grossa, assim mantenho meus pés sempre limpos e cuidados.
5. Faço limpeza com sabonete líquido da Clean Clear e após uso tônico, depois desses cuidados minha pele está deixando minha pele tão perfeita que não preciso passar base nem pó, só maquiagem nos olhos, e tudo fica perfeito! (convencida eu né! Risos)
6. Rezo todos os dias com minha filha, antes dela dormir, isso dá paz de espírito me sinto leve.
7. Procuro dormir no mínimo oito horas, mas me sinto bem com 10 horas (preguiçosa! Sei disso.)
quinta-feira, 12 de março de 2009
Consultas e compras
terça-feira, 10 de março de 2009
Mais caminhadas!
Não é fácil! Hoje foi um dia muito corrido. Fui levar minha filhota para tirar os pontos, o médico achou melhor tirar só a metade, a outra vai tirar na próxima semana.
A caminhada foi longa para mim, ainda fui em outro lugar para pagar algumas contas que ainda não tinham vencido.
A garrafinha de água foi minha companheira, não foi fácil caminhar nesse tempo quente, mas consegui!
Minha alimentação foi um primor! Deu tudo certo. Mas estou me preparando psicológicamente porque amanhã tem mais!
BJocas
Daiene
segunda-feira, 9 de março de 2009
Mais um bom texto para leitura: De quem é a responsabilidade de mudar?
.
Sinto muito. Gerentes não mudam pessoas. Eles podem orientar, aconselhar, ensinar e guiar, mas ninguém pode mudar outra pessoa. A mudança só ocorre de dentro para fora, como resultado de decisões tomadas por um indivíduo.
“A mudança só ocorre de dentro para fora, como resultado de decisões tomadas por um indivíduo”
Essa é uma lição difícil de ser aprendida. Mesmo quando dizemos “entendi”, há uma grande diferença entre entender uma idéia – sim, só posso mudar a mim mesmo! - e examinar honestamente a realidade dos nossos pensamentos e ações.
Talvez você já tenha ouvido falar na prece da serenidade: “Que Deus me dê serenidade para aceitar as coisas que não posso mudar, coragem para mudar as coisas que posso mudar e sabedoria para distinguir uma coisa da outra.”Eis aqui uma versão que pode representar uma guinada para todos nós: “Que Deus me dê serenidade para aceitar as pessoas que não posso mudar, coragem para mudar a única que posso mudar e sabedoria para saber que... sou eu!”